przetrenowany biceps

[...] pracą fizyczną jest w stanie się na lajcie zregenerować po takim treningu 5 dniowym . Powiem , szczerze , że sam osobiście po tych 4 miesiącach nie czuję się jakiś zmęczony/ przetrenowany. a oto i on : poniedziałek: klata triceps wtorek: plecy biceps środa barki przedramię czwartek klata łydki piątek nogi, biceps, triceps PONIEDZIAŁEK: [...]

[...] duzo dluzej i duzo ciezej ZERO zakwasow juz po 2 tygodniach cyklu ZERO zmeczenia fizycznego - bardzo mylace, okolo 50 dnia musialem wyluzowac na pare treningow bo czulem sie przetrenowany psychicznie choc cialo nie mialo zadnego uszczerbku niesamowita, dochodzaca do kresu moich wyobrazen pompa, wytrzymalosc i sila po polaczeniu 15g nitrobolonu i [...]

[...] i w tym 200mg kofeiny nic nie dawało a 300mg powodowało tylko rozdrażnienie.}:-((( Jeśli odstawienie leku na ciśnienie nic nie dało pomyślałem, że może jestem przetrenowany i w trakcie cyklu zrobiłem przerwę prawie trzy tygodniową (akurat wielkanoc była). Niestety nic to nie dało jak byłem bez energii, motywacji i chęci do [...]

[...] w miare... a robiac 1-2 cwiczenia(jak to bylo w pushu) ledwo co czulem klatke... hantlami robie 18kg... czuje bardzo ze triceps przejmuje prace... bo ostatnio czuje ze jest przetrenowany, lewy triceps nie wiem czy juz pisalem jest duzo wiekszy od prawego... na pewno wina plecow... a polecano mi wlasnie hantle zamiast sztangi... teraz juz sam nie [...]

[...] duży cięższy i nie ćwiczy na siłowni, umie zrobic 50.Mój biceps,triceps oraz barki są całkiem rozwinięte.chciałbym żeby mi ktoś doradził co mam zrobić żebym miał więcej siły gdyż nie jestem przetrenowany.Nawet jak zrobie przerwe 2 tygodniową to mam tak samo. Z góry dziękuje za pomoc. Zmieniony przez - kamileczek3 w dniu 2020-06-26 14:16:12

[...] tak samo - zakresy powtórzeń były zdecydowanie mniejsze-nigdy nie wychodziłem powyżej 10, na biceps była tylko 1 seria na modlitewniku). Na tym treningu nie byłem raczej przetrenowany i dobrze się czułem. Faza koncentryczna powolna 2-4s a ekscentryka szybka 1s. Wiek 18 lat, dieta i regeneracja na dobrym poziomie. Co sądzicie o takim planie, [...]

[...] 150kg( go nie targetuje tak bardzo bo miałem dwukrotną przepuklinę i ciało czasem powoduje wielki dyskomfort odmawiając posłuszeństwa). Przechodząc do sedna- czy jestem przetrenowany i czy robię tego wszystkiego za dużo? Chciałbym jednocześnie mieć siłę i rozmiar i aby to ciągle rosło ale nie wiem czy robię to dobrze. Jak mówiłem [...]

[...] Klatka, Barki, Brzuch czw - Nogi Pt - Góra czyli Biceps, Triceps, Klatka, Barki, Brzuch sob - Nogi I mam kluczowe pytanie, czy w tygodniu trzeba robić min. 2 dni wolne od jakiego kolwiek treningu, czy mogę robić tak jak w planie, że pon - Góra, wt - przerwa od góry, śr - Góra, itd.tak samo z nogami. Mogę tak robić, czy raczej będe przetrenowany?

czy przetrenowany biceps objawia sie tym ze podczas dzisiejszego treningu nie moglem doprowadzic do jego spompowania ...

[...] zależy jak zalecicie. (chodzi mi o taki lajtowy 10minut ćwiczeń na brzuch) 3. I co ile zalecacie robić przerwy 7-10 dni od ćwiczeń dotychczas robiłem co 3 miesiące ale przez przetrenowany biceps wyszło co 2 miesiące. 4. Tak jak pisałem wyżej ćwiczę od roku w międzyczasie schudłem 18kg i teraz ważę te 83kg i co lepiej trzymać tą masę jest ok jak [...]

Wszystko wydaje się proste, póki sam nie zaczniesz tego robić. Uniknięcie wielu błędów nie jest możliwe, z wielu przyczyn. Jedną z nich jest psychologiczny mechanizm obronny, działający na zasadzie: trener wskazuje mi pewne kwestie, poprawia technikę, wskazuje błędy, dlatego, że „chce się czepiać”, „ponieważ mnie nie lubi”, „zbyt mocno wchodzi w [...]